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[增肥常识]不想再消瘦 晚餐加夜宵2017-09-23
  随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事,午餐简单对付或随机应变,晚餐丰盛的“生活习惯”。更有些人很少回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几...
[增肥常识]吃的多反而不长肉?瘦子如何增肥2017-08-22
  有人说,瘦是因为吃得少,营养不良。这话也有点道理,但还是不全面。的确,许多瘦人都是自己饿瘦的,但还有很多瘦人吃得很多,就是不长肉。详细情况是什么样呢?下面就跟小编一起来了解吧!  先判胖瘦  个人...
[增肥常识]夏天怎么增肥 关注3方面2017-08-04
  想解决夏天怎么增肥的问题不如去解决食欲不振的问题。夏天的营养素补充更重要,因为天气炎热,而大部分人往往在这个时候胃口不好。如果食欲不振,要特别关注以下几个方面:  饮食清淡适口  拍黄瓜、凉拌西红...
[增肥常识]想肥起来 晚餐加夜宵2017-08-02
  随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事,午餐简单对付或随机应变,晚餐丰盛的“生活习惯”。更有些人很少回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几...
[增肥常识]瘦人增肥,日常需要注意什么2017-07-29
  所谓“瘦人”,是指体质瘦弱者,其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是:体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.9。  瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人,其体质特点是构成人体的最...
[增肥常识]喝可乐为什么会容易长胖?2017-07-27
  喝可乐容易胖好像是大家都知道的事,但这个问题却一直让我觉得很困惑。喝可乐为什么容易长胖?以可口可乐来说,100ml的热量为42。5Kcal,一罐易开罐350ml也不过149Kcal,这样算很高的热量吗?一般被认为健康的乳...
[增肥常识]七种饮食法让你胖起来2017-07-19
  增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法:  1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。  要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物...
[增肥常识]增肥吃什么 牢记吃甜点8关键达目标2017-07-08
  其实,大家都知道,甜点可以帮助我们增肥。很多因为害怕发胖的人,都远离甜点,还有就是巧克力。但是对于想要增肥的你来说,甜点就是救命药。  但是,什么食物吃多了总是不好,想要增肥也要讲究办法。合理的食...
[增肥常识]酸奶和牛奶哪个更容易增肥?2017-07-05
  很多增肥者都不知道,酸奶和牛奶到底哪一个营养,哪个对增肥更好,更有效果,有些想长肥的人士们怕喝酸奶不能长肥,也有些长肥者怕喝牛奶不能长肥,到底是什么样的。  酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌...
[增肥常识]健康增肥的五个原则2017-06-29
  1 调理肠胃,这个是最重要的,很多瘦人都是大胃王,但是怎么吃都肥不了,还是骨瘦如柴,或者最多就是肚子肥一圈,其实就是吃进去没有能很好的吸收,而很多都是脾脏功能不好,建议买健脾丸吃,就是几块钱一瓶的那...
[增肥常识]想要增肥先让食物营养充分吸收2017-02-15
  对增肥而言,让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常关键的,具体应注意以下几点:  1、改变蛋白质的来源  健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调,因为任何一种...
[增肥常识]增肥和晚餐夜宵有关系2016-12-21
  现代医学研究表明,晚餐少吃睡得香。正确方法是,一是晚餐只吃8分饱,以感觉不饿为度;二是晚餐时间,安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点;三是晚上9点后,最好不要再吃任何固体食物;四是晚餐后四个小时内,不...
[增肥常识]每天喝葡萄糖能否增肥2016-12-16
  每天喝葡萄糖如果少量喝无所谓,喝多了会影响食欲。如果想增肥可以多吃食物,少运动,晚饭多吃,接着睡觉。这样做1-3个月你就会增加体重。  如果长期以葡萄糖代替饮食,就会造成胃肠消化酶分泌功能下降,消化功...
[增肥常识]左右你长胖的十个生活因素2016-12-09
  增肥真的有那么难么?很多的网友都抱怨过这个问题。但是我想未必真的那么难。以下十种因素,可以让人轻松增肥10斤以上。  运动不足  冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内...
[增肥常识]在寒冷冬季的增肥攻略2016-11-29
  冬季人体出汗较少,而消化液分泌增加,胃肠功能处于最佳状态,食欲较好,消化吸收能力也是一年四季中最强的季节。因而饮食中的“肥甘厚味”也容易转变成人体脂肪;冬季寒冷的刺激,也会反射性地引起人体皮下脂肪的...
[增肥常识]养成好习惯可以助你增加体重2016-08-18
  如何增加体重一直困扰着您?那是因为您没有养成良好的生活习惯。  现在起养成三个好习惯,可以帮助你增加体重:1.一天至少吃五顿; 2.摄入高热量食品;3.充足的睡眠;  这个单子看起来容易办到,事实上却不是这样...
[增肥常识]经常吃红枣饼干会胖吗2016-08-13
  红枣饼干,在生活中是很常见的一种零食,有多数人没有办法抵挡它的诱惑。很多女性朋友担心多吃红枣饼干会发胖,所以在食用的时候会有很多的顾及。那么,经常吃红枣饼干会胖吗?红枣饼干有哪些功效呢?下面便一起来...
[增肥常识]增肥与晚餐夜宵有关系2016-07-02
  随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草草了事,午餐简单对付或随机应变,晚餐丰盛的“生活习惯”。更有些人很少回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几...
[增肥常识]左右你长胖的10个生活因素2016-07-02
  增肥真的有那么难么?很多的网友都抱怨过这个问题。但是我想未必真的那么难。以下十种因素,可以让人轻松增肥10斤以上。  运动不足  冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内...
[增肥常识]夏天该怎么增肥2016-06-20
  这个夏天又到了,可能很多瘦人急了,夏天怎么增肥?夏天由于体温高,心血管、消化、排泄及神经系统负荷增大,代谢率增加,营养素的消耗增加。单是出汗就要带走不少营养素,如维生素B族、维生素C、钠、钾、钙、镁...
[增肥常识]生活小知识圆你增肥梦2016-06-20
  消瘦的人,如果你觉得自己已经吃很多东西了,但还是长不胖。这样,你就要请教下营养师和去医院检查下自己的身体有没有疾病。这才容易对症下药和调整饮食,现在专家教你在生活中的小知识。  生活习惯:  放轻...
[增肥常识]身体瘦弱如何增肥2016-06-18
  身体瘦弱如何增肥?现在人们普遍认同“以瘦为美”的审美观,很多人在绞尽脑汁减肥的同时,有一群人在烦恼怎样增肥,这些人身体消瘦、力气小、容易疲劳,怎么吃都不胖!那么,身体瘦弱如何增肥呢?下面小编介绍几...
[增肥常识]正确的增肥方法 需多方面配合2016-04-16
  想要增肥的朋友们,正确的增肥方法其实需要多方面的配合。下面,就与大家分享生活中需要哪些因素的配合,才能达到增肥的效果。  第一、要有充足睡眠  因为身体细胞和组织才能得到最大修补和生长。身体就像一...
[增肥常识]增肥需要有自然健康的心态2016-04-13
  现代社会,很多人为了追求自我美感,减肥风气盛行,各种减肥方法、减肥食谱层出不穷,花样繁多,减肥药也大行其道。但事实上,增肥的话题日益成为社会的热点。儿童偏食厌食,青少年发育不良,青年失眠严重,中年...
[增肥常识]增肥应该注意的保健知识2016-04-11
  我们常常说的“瘦人”,是指体质瘦弱者,其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是:体重(千克)=[身高(厘米)-110]×0。9。(注:在±10%属正常)  瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质...
[增肥常识]消瘦青少年如何科学饮食2016-04-08
  今天,向大家分享消瘦青少年如何科学饮食?  随着社会经济的迅速发展,我国青少年的营养状况有了很大的改善,但是校园门口却经常看到“小胖墩”与“小豆芽”。  什么样的早餐比较科学  不吃早餐或早餐营养...
[增肥常识]正确的增肥方法 充足的睡眠2016-03-30
  今天,为大家介绍正确的增肥方法,想增肥的朋友一起来了解了解吧。  第一、要有充足睡眠  因为身体细胞和组织才能得到最大修补和生长。身体就像一个工厂,白天机器要工作,晚上要对机器维修,以保证第二天工...
[增肥常识]瘦人肠胃脆弱 少吃难消化的食物2016-03-29
  广受大众喜爱的美味,诸如油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……,其实并不适合每个人。瘦人平时肠胃就比较脆弱,因此,以下这些难消化的食物最好少吃。  辛辣食物  红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁...
[增肥常识]增肥常识 女性不饮酒更容易增肥2016-03-27
  想增肥的朋友们注意了,据美国医学研究人员发现,不饮酒的女性比适当饮酒的女性更容易增肥。但研究人员也提醒,体重和酒精之间的关系远非看上去那么简单。  据《时代》周刊报道,来自波士顿布里格姆妇科医院的...
[增肥常识]健康增重有诀窍 慢慢增加食量2016-03-21
  很多人应该听过身边较瘦的朋友说“我宁愿胖一点!”,而胖子们只能幽怨地看着瘦子们,淡淡地说“谁能理解我们胖如吹气,瘦如抽丝的忧伤呢”。但事实上,过瘦的人想增肥和胖子想减肥一样困难,且危机重重。  过...