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[心灵瑜伽]心灵瑜伽 练心灵瑜伽做个通透的人2018-04-21
  如果说瑜伽是一场修行,那么,心灵瑜伽就是通过修行的钥匙。什么是心灵瑜伽呢?心灵瑜伽如何练习呢?今天,我们就和大家一起来简单的了解下心灵瑜伽教学,通过修炼心灵瑜伽你会发现自己做人变得越来越通透了。  ...
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽9个简单的动作和注意事项2018-03-29
  准妈妈在孕期练习瑜伽对于分娩和胎儿发育都是有好处的哦,不过,小编要提醒孕妇在练习瑜伽要适当,不应挑战高难度的动作,应选择简单轻松,适合自己的瑜伽动作哦。  9个简单的孕妇瑜伽动作  “蹲”类的动作,...
[孕妇瑜伽]孕妇也可以练瑜伽?练习孕妇瑜伽的好处多2018-01-19
  准妈妈都知道生完孩子之后可以练习瑜伽,达到快速瘦身塑形的目的。那准妈妈们是否知道,孕期也是可以练习瑜伽的。孕妇需要适当运动,以保证顺利生产。瑜伽就是很好的一项运动,它的好处有很多。请听小编给你们说...
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽什么时候开始做合适2017-12-09
  孕妇练习瑜伽可以起到按摩内部器官的作用,对于孕妇安胎有不错的效果。那么,孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢?这个是孕妇必须要知道的,产后重塑身材固然重要,但是更加需要选择合适的时间做孕妇瑜伽。  一、孕...
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽 胎教瑜伽竟有这么多好处!2017-10-27
  近几年,瑜伽胎教越来越受到孕妇们的推崇,因为胎教瑜伽不仅仅能帮助胎宝宝开发智力,促进大脑发育,而且能够孕妇生产带来很多益处。  练习胎教瑜伽带来的好处  好处一:提升力量和柔韧度,减轻妊娠造成的身...
[形体瑜伽]形体瑜伽 让你感受古典时尚之美2017-10-07
  随着社会的进步和生活质量的提高,越来越多的人的关注的重点和角度进行了翻天覆地的变化。而形体瑜伽正迎合了人们的需要,那么什么是形体瑜伽呢?形体瑜伽又有哪些好处呢?面就让小编给大家介绍一下吧。  形体瑜...
[热瑜伽]什么是高温瑜伽 练习高温瑜珈的好处2017-09-29
  也许你知道瑜伽,也许你也听说过高温瑜伽,但是你知道什么是高温瑜伽吗?你对高温瑜珈了解吗?练习高温瑜珈有什么好处?今天就为大家介绍什么是高温瑜伽以及它的好处。  什么是高温瑜伽  高温瑜伽又称为“热...
[孕妇瑜伽]孕妇适合做瑜伽动作有哪些2017-09-06
  讲究自然的瑜伽动作也能适用在孕妇身上吗?当然是可以的,不过需要慎重的选择动作,因为有些动作是可以的,另外有些那是不行的!具体如何分辨呢?不急,本文带大家多多了解孕妇瑜伽的奥秘,掌握最佳动作助力孕妇...
[健身瑜伽]清晨健身瑜伽操 把身体唤醒2017-08-01
  世界上的女性每天都在有意识地减肥,但经不住诱惑,失败的人很多。事实上,并不是强迫自己去减肥,而是在平时就有意识地去运动,这样就能改变身材。  对于人来说,放松的时候才能更好地思考。因此,极其推荐大...
[健身瑜伽]健身瑜伽 舒缓肩颈疼痛2017-07-15
  长时间的伏案办公,是不是经常觉得颈肩酸痛呢?不正确的坐姿是不是也导致你加入了虎背熊腰一族了呢?小编推荐坐班族练习健身瑜伽,缓解颈肩疼痛,美化背部曲线。  1、跪姿前屈反臂式  ①跪姿,双脚并拢,臀部...
[健身瑜伽]自练十式健身瑜伽2017-06-24
  以下是由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单,习练方便。你可以在任何地方作这套练习,把这个网页打印下来,随身带着,无论是出差在外还是外出旅游,练练瑜伽,轻...
[健身瑜伽]办公室健身瑜伽 治疗颈椎病2017-02-21
  久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状,这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的瑜伽,这套办公室健身瑜伽除了能治疗办公室综合症之外,还能有效的减去多余脂肪。  一...
[健身瑜伽]促进血液循环 快速燃脂减肥瑜伽2017-01-13
  下面四个减肥瑜伽动作能促进血液循环,帮助快速燃脂瘦身,同时还能提升气质哦。想做个瘦美人,就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。  1、仰卧姿势  step1 仰卧,双脚并拢,脚趾绷直指向天花板,腿部撑紧,双手...
[心灵瑜伽]女性冥想瑜伽 美容又养生2016-12-23
  瑜伽在近年来流行于女性生活之中,瑜伽的魅力在于能让女性更健康,身心得到更大的放松,瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习,让身心得到全身的放松,才能真正达到瑜伽的功效。  一种锻炼方式在美国开...
[健身瑜伽]一样的瑜伽动作 百样的瑜伽生活2016-11-29
  每天晚上,坚持做本文为你介绍的五式瑜伽,不但可以帮你赶走一天的疲劳,还能让你安心的做一个好梦。百样的生活方式,一样的瑜伽生活,开启我们健康生活的开端吧!  1、鹰式  站姿,左脚着地,右脚抬起,绕过...
[心灵瑜伽]瑜伽冥想 净化你心灵2016-10-19
  打坐用莲花坐坐稳后,用耳朵去听你的呼气和吸气,去听气息的声音,因为这种气息很细微,所以你就要很专注,很安静的去听,在专注听这呼吸的声音时,思维被切断,进入的DHYANA的状态,进入冥想状态。  瑜伽冥想...
[形体瑜伽]简单瑜伽招式 矫正骨盆瘦腰腹2016-09-23
  有的人会疑问,自己腹部明明没什么赘肉,但是为什么小腹还是会突出呢?这可能是骨盆前倾导致。骨盆前倾部分是因为遗传,产生后天性骨盆前倾的原因就是前后的肌力不平衡,要解决它,就要从这方面入手,加强将腰椎向...
[形体瑜伽]三式瑜伽基本功 最适合男士练习2016-09-10
  三式瑜伽基本功 最适合男士练习  一、束角式  打开胯关节,平和情绪。  1.坐下。双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。  三式瑜伽基本功 最适合男士练习  2.手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。  3.慢慢深呼吸...
[形体瑜伽]睡前瑜伽十分钟瘦身又安眠2016-09-05
  瑜伽运动强度不大,注重气息,动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉,有助睡眠。下面小便推荐几个睡前瑜伽动作。  卧姿束角式  仰卧,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对。两手心向上放在身体两侧,眼睛闭上...
[形体瑜伽]初学者预防瑜伽损伤的技巧2016-08-30
  初学者预防瑜伽损伤的技巧  很多人喜欢在家中跟着视频学习瑜伽,但是有很多初学者在自行训练时不得要领,反而容易受伤。针对这种情况,小编在这里给大家几点建议,让瑜伽初学者们在锻炼的同时学会保护自己。 ...
[健身瑜伽]如何巧用办公桌椅做瑜伽2016-08-27
  弯曲左膝盖,脚本绷直。用左手向内去抓住左脚背,慢慢弯曲及抬起左膝,把左腿向上向后拉伸,身体重心微微向前,右脚膝盖绷直。眼睛望向前方,保持平稳的呼吸,收紧腹部。  1、以基本式站立,右臂扶住凳子,将重...
[热瑜伽]热瑜伽的作用及特点2016-08-25
  热瑜伽的作用及特点,长期练习热瑜伽除能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛热瑜珈能最大限度地激活人体腺体,使其功能最大化,一起来看看热瑜伽的作用及特点。  【作用】   热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都...
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽指南 做好轻松助产2016-08-22
  孕妇瑜伽有利于孕期健康和顺利分娩。孕妇练习瑜伽时要注意不要过度拉伸肌肉,只要某个姿势中舒展到了最大的限度,保持这个姿势一段时间,并以感觉舒适为限度,具有舒展和放松的能力将对分娩帮助非常大。  瑜伽...
[健身瑜伽]晨起瑜伽 早上五式让你开启无压新一天2016-08-20
  想要轻松开始每一天?非常简单!我们每日晨起都可以来做一下瑜伽,这样不仅达到锻炼的效果,还会让你心情舒畅。以下,推荐五式简易瑜伽,让您开启无压新一天。  晨起瑜伽  第一步:呼吸  在精力饱满地开始...
[心灵瑜伽]白领心灵瑜伽3招 减肥又解压2016-08-19
  对于平时工作压力较大的白领来说,瑜伽是一种非常好的舒缓情绪的运动,帮助大家达到调整情绪,放松压力,燃脂减肥的三重功效,下面小编就要介绍给大家一套瑜伽,不仅可以起到减肥的目的,还能帮助您减轻压力。 ...
[哈达瑜伽]哈达瑜伽的好处是什么?2016-08-17
  瑜伽是现在很流行的一项运动,由于运动量比较小,而且没有场地的限制,不仅可以减肥瘦身,而且还可以帮助提升自己的气质,好处是很多的。而且瑜伽是可以调节经期不适和孕期的不适的,很多的女性都很喜欢这些比较...
[心灵瑜伽]心灵瑜伽练出好身材又可以降压2016-07-15
  瑜伽是一种健康的心操,你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪,重要的是,掉了了后知道如何站起来为自己疗伤,这才是坚强的心智最可贵...
[心灵瑜伽]练习瑜伽 可以摆脱失眠2016-07-01
  练习瑜伽可以令人平和心静。缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。  如果你有失眠的不好习惯,那就用我们向您推荐的犁式瑜伽法。它属于倒立性的姿势,除了对失眠有明显的改善效果之外,它还对以下病症有疗效,...
[健身瑜伽]办公室瑜伽法2016-06-25
  很多人工作很忙,在办公室的时间比较长,于是办公室瑜伽法就产生了。下面是办公室瑜伽法的几项运动。  1、椅上压头式  精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上,也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉,放松大...
[孕妇瑜伽]孕期练习瑜伽安全吗2016-04-18
  当准妈妈肯定是不容易,很多准妈都在经受着背痛、失眠等困扰。近年来,许多女性朋友发现,练习瑜伽可以减少甚至消除这些问题。  孕期练瑜伽有哪些帮助?  霍利迪谁拥有十五年的经验,是一名瑜伽教练。她表示...
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