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[瑜伽常识]练瑜伽有什么好处?练瑜伽的禁忌介绍2018-04-30
瑜伽是时下流行的一种能够健身方式,通过一些瑜伽姿势让人的心理、生理、精神方面都达到一种身心合一的状态,长期坚持锻炼瑜伽不仅可以让人增强抵抗力,还可以改善个人的情...
[瑜伽常识]长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处2018-04-14
  瑜伽作为流行的一种健身运动,它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药,因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多,一起去了解一下吧。  练习瑜伽的好处  1....
[瑜伽常识]瑜伽入门小常识2018-03-14
  练习瑜伽是否什么时候都能练,经期、怀孕是否可以做瑜伽。这些瑜伽必备的小常识,今天为你一一揭晓。  Q:什么时候练瑜伽最好?  A:饭后三、四个小时才能练习体位法和呼吸,所以最佳时间是在清晨及入睡前。...
[瑜伽常识]适合练习瑜伽的五类人群2018-03-07
  虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动,可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在一起看看哪些人最适合练习瑜伽吧。  1、急切减肥者  瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛...
[瑜伽常识]练瑜伽前为什么要热身?2018-02-27
  练瑜伽前热身的一个重要原因是,它能让你把注意力集中到呼吸上,并通过深呼吸增加吸入的氧气,从而增强体力,为练习瑜伽做准备。这些热身练习还能在清晨唤醒身体,或在忙碌的一天结束时让身体平静下来。  身体...
[瑜伽常识]女性练瑜伽要注意什么 三个特殊时期不注意毁全身2018-01-25
  近年来,女性练瑜伽的热度不减,瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一。  练瑜伽,三个特殊时期悠着点  瑜伽,包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等练习,有助于缓解工作压力、调节情绪、提高机体免疫力...
[瑜伽常识]冬季练瑜伽的好处及注意事项2018-01-10
  冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来,还有其他的好处。  冬季练瑜伽...
[瑜伽常识]瑜伽的好处你了解多少?2017-12-29
  瑜伽经久不衰,一直是越来越火的状态。从少数派的运动,到时尚的最前沿。那么到底做瑜伽有什么好处,可以让全世界的人为它着迷呢?  1、消除现代文明病,预防慢性病  现代人为了工作、家庭、人际关系等因素,...
[瑜伽常识]冬季练习瑜伽的三大好处 拒做“冰美人”2017-12-20
  冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来,还有其他的好处……  冬季练习...
[瑜伽常识]6种最火爆的瑜伽种类 你选对了吗2017-11-29
  很多人准备去学瑜伽,可是面对各种各样的瑜伽种类,却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看瑜伽如何选吧!  1、锻炼肌肉力量...
[瑜伽常识]练瑜伽时间你选对了吗?小心白练了2017-11-18
  现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。  练习瑜伽后出现的4大益处  1、活力增加:来处瑜伽...
[瑜伽常识]所有人都能练瑜伽?盘点关于瑜伽的8大流言2017-11-08
  所有人都能练瑜伽,瑜伽需要良好的身体柔韧性,瑜伽是一种温和的运动……面对这些真真假假的流言,法国知名时尚杂志《费加罗夫人》采访了有关专家。他们对有关瑜伽的8大流言作出了详细解答,让人们对风靡全球的瑜...
[专家指导]零基础练习瑜伽 这些知识你看了吗2017-10-21
  有一些刚接触瑜伽的朋友,都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频,就可以在家里面操作练习了。你知道在这种相当于零基础的情况下练习瑜伽有很多的注意事项吗?不恰当的方法可能让你的好想法起到不好的作用,更...
[瑜伽常识]练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗2017-09-20
  瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成一个拥有非凡魅力,不断超越自我的人。  1.勤练体式  体式不练当然就不能进步,你的身体...
[瑜伽常识]清晨练瑜伽 大部分人都不知道的好处2017-09-12
  俗话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。清晨是一天之中十分美好的时刻,空气清新。很多人会选择在清晨锻炼健身。其实,清晨联系瑜伽也是十分恰当的好时机。我们不妨一起看看有哪些好处吧。  排毒  我们四...
[瑜伽常识]零基础学瑜伽 5个方面要注意2017-08-31
  如今,有很多人喜欢练瑜伽,瑜伽不仅可以修身养性,还能提升自身气质,那么零基础学瑜伽的人要注意哪些问题呢?下面就随小编一起来了解下吧!  零基础学瑜伽注意事项一、  练习瑜伽千万不要勉强自己,只要尽...
[瑜伽常识]练习瑜伽的最佳时间2017-08-19
  瑜伽是很常见的运动,这类运动在做的时候,也是比较简单,而且对这样运动做的过程中,也是需要全面的放松,使得做的时候,都是能够顺利的进行,瑜伽对减肥有着很好的帮助,女性在减肥的时候,完全都可以选择这样...
[瑜伽常识]怎样学习瑜伽?学习瑜伽的小技巧2017-08-16
  怎样学习瑜伽?瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的...
[瑜伽常识]做瑜伽要注意什么?练习瑜伽的几个要点2017-08-12
  做瑜伽要注意什么?瑜伽练习,非同一般的体育锻炼,练习前需要知道一些注意事项。下面小编就为大家讲一讲练习瑜伽的几个要点!  1、练习冥想:  冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来...
[瑜伽常识]初学者必看:十三个基本瑜伽常识2017-08-09
  刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识,不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识,你可要知道……  练习之前最好空腹  保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。...
[瑜伽常识]空腹练习瑜伽效果好2017-07-26
  瑜伽练习的重点在过程而不在结果。同时,练习后半小时内不要洗澡,以免寒气入侵,影响练习效果和身体健康。  在一些白领人群当中,练习瑜伽正成为锻炼身体、修身养性的“新宠”。印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常...
[瑜伽常识]练习瑜伽错误的坏习惯 你中了几条2017-07-06
  如今越来越多的人开始练习瑜伽,一是享受健康与平静的心情,二是为了减肥、塑身。而大部分人,急于追求速度,却忘记了正确的练习方式。今天就来与你聊聊练习瑜伽常见的坏习惯,看看你中了几条……  1、无节奏的...
[瑜伽常识]冬季练瑜伽的益处与注意事项2017-01-06
  瑜伽运动不受地点限制,随时随地都可以做。但在冬季里运动,天气寒冷导致人体容易僵硬,此时很多人都会觉得身体运动拉不开,若急于求成而作出过度的动作后,很容易拉伤。冬季手脚冰凉的重要原因是“淋巴结循环不...
[瑜伽常识]居家练习瑜伽的10个小常识2016-10-06
  缓和且颇具灵动的瑜伽,是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用,但若走入了误区,则会带来相反的效果。因此,居家练习瑜伽时,一定要注意以下10个常识。  1、床垫NO专业...
[专家指导]健身瑜伽改善身体疼痛问题2016-09-26
  瑜伽不仅能帮你减肥塑形,还能帮你健身,能有效改善头痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身体疼痛问题哦。今天就来看看小编为你推荐的几个帮你健身的瑜伽动作吧  瑜伽的呼吸方法  瑜伽的呼吸方法和正确地完成动作...
[瑜伽常识]练瑜伽的最佳时间2016-09-21
  瑜伽菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间,只想着在有空时候,想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果,就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。  早上练瑜伽能减脂  清晨空...
[瑜伽常识]练瑜伽治颈椎病?小心越治越痛!2016-09-09
  寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病,孰料适得其反,颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计,每年收诊的颈椎病人中,由瑜伽而加重病情的患者不少,多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为,拉伸、非生...
[瑜伽常识]女性练瑜伽禁忌多2016-08-24
  长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定。  1、有血液凝固疾病 血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,...
[瑜伽常识]练习瑜伽最佳时间是什么时候?瑜伽要练几次2016-06-24
  练习瑜伽最佳时间是什么时候?瑜伽要练几次  能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的磨炼方式,深受各人的喜好。不外,瑜伽若训练不妥,对身体也会造成一定的危险。下面我们就一起来相识一下训练瑜伽的最佳时...
[瑜伽常识]男人练瑜伽有哪些好处2016-06-21
  当听到一位男性朋友告知记者,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,记者不由感到惊讶。  男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女...
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