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[瑜伽常识]练瑜伽有什么好处?练瑜伽的禁忌介绍2018-04-30
瑜伽是时下流行的一种能够健身方式,通过一些瑜伽姿势让人的心理、生理、精神方面都达到一种身心合一的状态,长期坚持锻炼瑜伽不仅可以让人增强抵抗力,还可以改善个人的情...
[心灵瑜伽]心灵瑜伽 练心灵瑜伽做个通透的人2018-04-21
  如果说瑜伽是一场修行,那么,心灵瑜伽就是通过修行的钥匙。什么是心灵瑜伽呢?心灵瑜伽如何练习呢?今天,我们就和大家一起来简单的了解下心灵瑜伽教学,通过修炼心灵瑜伽你会发现自己做人变得越来越通透了。  ...
[瑜伽常识]长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处2018-04-14
  瑜伽作为流行的一种健身运动,它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药,因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多,一起去了解一下吧。  练习瑜伽的好处  1....
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽9个简单的动作和注意事项2018-03-29
  准妈妈在孕期练习瑜伽对于分娩和胎儿发育都是有好处的哦,不过,小编要提醒孕妇在练习瑜伽要适当,不应挑战高难度的动作,应选择简单轻松,适合自己的瑜伽动作哦。  9个简单的孕妇瑜伽动作  “蹲”类的动作,...
[瑜伽常识]瑜伽入门小常识2018-03-14
  练习瑜伽是否什么时候都能练,经期、怀孕是否可以做瑜伽。这些瑜伽必备的小常识,今天为你一一揭晓。  Q:什么时候练瑜伽最好?  A:饭后三、四个小时才能练习体位法和呼吸,所以最佳时间是在清晨及入睡前。...
[瑜伽常识]适合练习瑜伽的五类人群2018-03-07
  虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动,可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在一起看看哪些人最适合练习瑜伽吧。  1、急切减肥者  瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛...
[瑜伽常识]练瑜伽前为什么要热身?2018-02-27
  练瑜伽前热身的一个重要原因是,它能让你把注意力集中到呼吸上,并通过深呼吸增加吸入的氧气,从而增强体力,为练习瑜伽做准备。这些热身练习还能在清晨唤醒身体,或在忙碌的一天结束时让身体平静下来。  身体...
[瑜伽常识]女性练瑜伽要注意什么 三个特殊时期不注意毁全身2018-01-25
  近年来,女性练瑜伽的热度不减,瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一。  练瑜伽,三个特殊时期悠着点  瑜伽,包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等练习,有助于缓解工作压力、调节情绪、提高机体免疫力...
[孕妇瑜伽]孕妇也可以练瑜伽?练习孕妇瑜伽的好处多2018-01-19
  准妈妈都知道生完孩子之后可以练习瑜伽,达到快速瘦身塑形的目的。那准妈妈们是否知道,孕期也是可以练习瑜伽的。孕妇需要适当运动,以保证顺利生产。瑜伽就是很好的一项运动,它的好处有很多。请听小编给你们说...
[瑜伽常识]冬季练瑜伽的好处及注意事项2018-01-10
  冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来,还有其他的好处。  冬季练瑜伽...
[瑜伽常识]瑜伽的好处你了解多少?2017-12-29
  瑜伽经久不衰,一直是越来越火的状态。从少数派的运动,到时尚的最前沿。那么到底做瑜伽有什么好处,可以让全世界的人为它着迷呢?  1、消除现代文明病,预防慢性病  现代人为了工作、家庭、人际关系等因素,...
[瑜伽常识]冬季练习瑜伽的三大好处 拒做“冰美人”2017-12-20
  冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来,还有其他的好处……  冬季练习...
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽什么时候开始做合适2017-12-09
  孕妇练习瑜伽可以起到按摩内部器官的作用,对于孕妇安胎有不错的效果。那么,孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢?这个是孕妇必须要知道的,产后重塑身材固然重要,但是更加需要选择合适的时间做孕妇瑜伽。  一、孕...
[瑜伽常识]6种最火爆的瑜伽种类 你选对了吗2017-11-29
  很多人准备去学瑜伽,可是面对各种各样的瑜伽种类,却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看瑜伽如何选吧!  1、锻炼肌肉力量...
[瑜伽常识]练瑜伽时间你选对了吗?小心白练了2017-11-18
  现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。  练习瑜伽后出现的4大益处  1、活力增加:来处瑜伽...
[瑜伽常识]所有人都能练瑜伽?盘点关于瑜伽的8大流言2017-11-08
  所有人都能练瑜伽,瑜伽需要良好的身体柔韧性,瑜伽是一种温和的运动……面对这些真真假假的流言,法国知名时尚杂志《费加罗夫人》采访了有关专家。他们对有关瑜伽的8大流言作出了详细解答,让人们对风靡全球的瑜...
[孕妇瑜伽]孕妇瑜伽 胎教瑜伽竟有这么多好处!2017-10-27
  近几年,瑜伽胎教越来越受到孕妇们的推崇,因为胎教瑜伽不仅仅能帮助胎宝宝开发智力,促进大脑发育,而且能够孕妇生产带来很多益处。  练习胎教瑜伽带来的好处  好处一:提升力量和柔韧度,减轻妊娠造成的身...
[专家指导]零基础练习瑜伽 这些知识你看了吗2017-10-21
  有一些刚接触瑜伽的朋友,都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频,就可以在家里面操作练习了。你知道在这种相当于零基础的情况下练习瑜伽有很多的注意事项吗?不恰当的方法可能让你的好想法起到不好的作用,更...
[形体瑜伽]形体瑜伽 让你感受古典时尚之美2017-10-07
  随着社会的进步和生活质量的提高,越来越多的人的关注的重点和角度进行了翻天覆地的变化。而形体瑜伽正迎合了人们的需要,那么什么是形体瑜伽呢?形体瑜伽又有哪些好处呢?面就让小编给大家介绍一下吧。  形体瑜...
[热瑜伽]什么是高温瑜伽 练习高温瑜珈的好处2017-09-29
  也许你知道瑜伽,也许你也听说过高温瑜伽,但是你知道什么是高温瑜伽吗?你对高温瑜珈了解吗?练习高温瑜珈有什么好处?今天就为大家介绍什么是高温瑜伽以及它的好处。  什么是高温瑜伽  高温瑜伽又称为“热...
[瑜伽常识]练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗2017-09-20
  瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成一个拥有非凡魅力,不断超越自我的人。  1.勤练体式  体式不练当然就不能进步,你的身体...
[瑜伽常识]清晨练瑜伽 大部分人都不知道的好处2017-09-12
  俗话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。清晨是一天之中十分美好的时刻,空气清新。很多人会选择在清晨锻炼健身。其实,清晨联系瑜伽也是十分恰当的好时机。我们不妨一起看看有哪些好处吧。  排毒  我们四...
[孕妇瑜伽]孕妇适合做瑜伽动作有哪些2017-09-06
  讲究自然的瑜伽动作也能适用在孕妇身上吗?当然是可以的,不过需要慎重的选择动作,因为有些动作是可以的,另外有些那是不行的!具体如何分辨呢?不急,本文带大家多多了解孕妇瑜伽的奥秘,掌握最佳动作助力孕妇...
[瑜伽常识]零基础学瑜伽 5个方面要注意2017-08-31
  如今,有很多人喜欢练瑜伽,瑜伽不仅可以修身养性,还能提升自身气质,那么零基础学瑜伽的人要注意哪些问题呢?下面就随小编一起来了解下吧!  零基础学瑜伽注意事项一、  练习瑜伽千万不要勉强自己,只要尽...
[瑜伽服]关于瑜伽服选择的几点建议2017-08-24
  练瑜珈的上衣,不一定非要僧衣道袍的禅风服饰,气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。  1、求舒适宽松。呼应禅修、打坐的方便性,舒适、宽松成了瑜珈服饰的必备条件。  2、追禅风时尚...
[瑜伽常识]练习瑜伽的最佳时间2017-08-19
  瑜伽是很常见的运动,这类运动在做的时候,也是比较简单,而且对这样运动做的过程中,也是需要全面的放松,使得做的时候,都是能够顺利的进行,瑜伽对减肥有着很好的帮助,女性在减肥的时候,完全都可以选择这样...
[瑜伽常识]怎样学习瑜伽?学习瑜伽的小技巧2017-08-16
  怎样学习瑜伽?瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的...
[瑜伽常识]做瑜伽要注意什么?练习瑜伽的几个要点2017-08-12
  做瑜伽要注意什么?瑜伽练习,非同一般的体育锻炼,练习前需要知道一些注意事项。下面小编就为大家讲一讲练习瑜伽的几个要点!  1、练习冥想:  冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来...
[瑜伽常识]初学者必看:十三个基本瑜伽常识2017-08-09
  刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识,不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识,你可要知道……  练习之前最好空腹  保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。...
[健身瑜伽]清晨健身瑜伽操 把身体唤醒2017-08-01
  世界上的女性每天都在有意识地减肥,但经不住诱惑,失败的人很多。事实上,并不是强迫自己去减肥,而是在平时就有意识地去运动,这样就能改变身材。  对于人来说,放松的时候才能更好地思考。因此,极其推荐大...
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