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女生要想美白应该多吃哪些食物你知道吗

来源:山村健康网 作者:豆豆 时间:2018-04-23 浏览:
  白萝卜。我们知道白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C能起到美白皮肤的作用,而且可以抑制皮肤内的黑色素形成,可以抑制黑色素的沉淀。   南瓜。南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,南瓜还富含维生素E和维
  白萝卜。我们知道白萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C能起到美白皮肤的作用,而且可以抑制皮肤内的黑色素形成,可以抑制黑色素的沉淀。
 
  南瓜。南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,南瓜还富含维生素E和维生素C,也是具有美白的效果,维生素E有保持肌肤弹性,可以起到防止皮肤衰老的作用。
 
  黄瓜。黄瓜不仅有美白功效,还能消除晒伤和雀斑和缓解皮肤过敏症状,所以也是最佳的美白食物。
 
  冬瓜。冬瓜是美容圣品,不管是吃的功效,还是作为面膜的功效,其效果都是非常好的哦。除了这些食物以外,西红柿、胡萝卜等等都是美白的好食物。
 
  水果。美白的水果也是比较多的,樱桃和柠檬以及苹果和葡萄、猕猴桃等等,都是富含维生素C的水果,当然,选择水果要选择季节性的水果是比较好的,一些反季节的水果往往添加了很多的激素或者光照强度都非常不足的,吃了之后反而会引起身体不适或者发生疾病。
 
  肉类。美白的肉类食物主要有三文鱼,也就是我们所说的鲑鱼,这种含有丰富的虾青素,具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,有较好的美白效果,所以女性朋友在平时可以多吃三文鱼。其他有鳞的鱼类食物也是可以起到美白作用的,鱼肉的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有身体所需要的各种微量元素,都能够起到美白作用。
 
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