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[家务健身]九个妙招 厨房运动也健身2018-03-12
  厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。  1.踮脚尖  锻炼部位:腿部  这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜...
[办公室健身]上班族如何简单做健身运动2018-02-24
  总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口...
[家务健身]神奇的厨房健身动作2018-01-16
  现代人常常抱怨没有时间健身,但健身是健康的基础。如果我们能把办公室、厨房、公交车等当作健身房,同样可以达到健身的目的。如果你下班后进厨房,可以这样健身。  神奇的厨房健身动作  1、进入厨房时不妨先...
[办公室健身]适合上班族女性的健身方式2018-01-09
  作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。 ...
[办公室健身]办公室健身大法推荐2017-11-28
  办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领备受亚健康困扰的问题,今天我们教给办公室白领健身的秘诀。  对于办公室一族,可以尝试如下方法:  ...
[户外健身]户外健身6大运动方式2017-10-30
  户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法,它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么,户外健身的运动方式究竟有哪些呢?下面,小编就为你盘点盘点最时尚健康的户外健身方式!  户外的健身方式:  1、登山  ...
[办公室健身]办公族如何健身 多做这2个小动作2017-10-27
  上班族一天最少有8个小时都呆在办公室,下班之后也懒得去健身房,那么办公一族应该如何健身呢?今天小编就给大家介绍几种适合上班族在办公室健身的方法。  办公族如何健身  1、拉背动作  拉背动作可伸展到...
[办公室健身]长期办公室工作 最适合的健身方法2017-10-24
  每天长时间待在办公室工作的你不要忘了下班后多运动,下面三种健身方式最适合办公室人群。  跳绳:需注意的就是需要的是不间断的进行跳绳10分钟的时间的,差不多的即使也会和慢跑30分钟消耗的热量的话也就是差...
[卧室健身]不出门也可健身 15分钟搞定家庭健身计划2017-10-14
  如今爱宅在家里的人越来越多了,但是不爱出家门却又想要保持身材,那你总该知道一些在家就能运动身板的运动吧,下面小编就教大家几个家庭健身运动,让你不出门也能拥有好身材。  俯卧撑运动:  将双手分别平...
[办公室健身]7个动作让你在办公室内也健身2017-09-19
  现代工薪一族常被冠以一个美好的称号“白领”,然而,所谓白领们无不压力重重,工作艰辛,不时感觉到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,这是一种病态,通常是因为缺乏运动,容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。这主...
[家务健身]厨房健身的6个健身动作2017-09-08
  都市人常常抱怨没有时间锻炼,专家建议,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。首先是在厨房劳作时的健身技巧,虽然是枯燥的煮饭烧菜,你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢!  厨房运动...
[办公室健身]适合办公室的10种健身运动2017-09-06
  办公室一族,在别人看来上班都是轻松的,因为不用像销售天天跑东跑西,不用像服务员一样工作与椅子无缘,但办公室工作真的轻松吗?要知道,办公室一族是很多疾病的宠爱对象呢?那么,办公室一族如何健身远离这些...
[家务健身]支招家务活如何转换成健身运动2017-08-19
  洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的人们高兴的是,他们可以把把家务活也纳入每日运动量中。来看看家务活是怎么转换成健身运动的吧。  1、在熨衣服、...
[卧室健身]教你边泡澡变健身的健身法2017-08-12
  人生就舒服的事情就是身体累了,洗个热水澡,睡个觉。这是洗澡最好就是能顺便健个身什么的,那就完美了,生活如此多娇啊。  使大腿紧绷的伸展操  在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀...
[办公室健身]办公室的7种健身方法 让你轻轻松松上班2017-08-02
  因为工作的原因有很多长期待在办公室的朋友们身体都不是太健康,而且还有各种职业病的困扰,那么要怎么办呢?下面小编为大家介绍一些办公室健身的方法,各位缺乏锻炼的朋友们,一起来看看吧。  办公室健身经验...
[户外健身]适宜电脑族的四种健身方法2017-07-27
  健身也是生活积极健康的一种方式,健身的好处有很多,不仅可以锻炼身体还可以减肥,缓解工作上的压力,这也是上班族健身的原因,以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。  1、长跑和水中慢跑  适宜人群:工...
[办公室健身]白领办公室如何健身 四个健身方法推荐2017-07-05
  对于上班族来说,一周七天至少有五天在办公室,每天上班之后根本没有时间健身,周末的时间也不愿意用来健身。那么上班族健身应该怎么做呢?今天,小编推荐4种办公室健身新方法,让你办公室轻松健身。  巧用办公...
[家务健身]平时的家务活也可以健身2017-05-27
  在熨衣服、炒菜、站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动...
[办公室健身]教你办公室空隙健身六招2017-05-18
  现代化的办公室中,我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。  伏案工作时  办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,...
[家务健身]做饭时可做这些动作健身2017-04-29
  在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。  1。踮脚尖  锻炼部位:腿部    这个动作...
[办公室健身]久坐族办公室瘦腿小动作2017-04-25
  1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。  2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。  3、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖...
[办公室健身]办公室健身:楼梯过道办公椅2017-04-07
  上班族总是抱怨工作忙,没有时间健身。为此,世界心脏日特别提出了“工作走向健康”的主题,倡导大家在工作场所随时随地健身。  专家指出,“工作场所健康”最重要的一环就是运动,办公室里最适合运动的地方是...
[家务健身]厨房简单小动作 神奇瘦身2017-03-29
  首先是在厨房劳作时的健身技巧,虽然是枯燥的煮饭烧菜,你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢!  在洗碗池边,由于站立时间过长,会使你的腰部肌肉感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分...
[办公室健身]在办公室内如何健身呢?2017-03-24
  现在很多办公室一族都会有肩膀酸痛,脖子背部肌肉紧缩的症状,那怎么办呢?白领一族在办公室一坐就是一整天,缺乏运动,容易导致疲劳以及脖子肩膀酸痛等症状。下面我们一起来看看办公室健身有哪些运动吧!  伸...
[办公室健身]上班时间也能健身 教你工作锻炼两不误2017-03-11
  现代化的办公室中,我们需要进行体力锻炼的机会越来越少,下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此,健康专家提醒,办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。  1.伏案工作时  我们多数时间是坐在椅子上...
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