欢迎光临:山村健康网 jiangkang.shancun.net
当前位置 :首页 > 健康频道 > 家庭保健 >

女性在春季如何养生保健快来学习一下吧

来源:山村健康网 作者:豆豆 时间:2018-05-02 浏览:
  1、做好热身运动   在每一次运动之前要做好准备工作,也就是做好热身的准备,这样能防止在运动过程中突然受伤。   2、不要过度运动   女性的身体相对男性来说在运动的时候比较容易受伤,尤其是做一些高难度
  1、做好热身运动
 
  在每一次运动之前要做好准备工作,也就是做好热身的准备,这样能防止在运动过程中突然受伤。
 
  2、不要过度运动
 
  女性的身体相对男性来说在运动的时候比较容易受伤,尤其是做一些高难度或者高强度的运动。不仅阳气耗损严重,还会让身体负荷过重。因此呢,小编建议女性朋友尽量选择柔滑一点的运动方式,例如舞蹈、瑜伽等等也是不错的。
 
  3、注意补充水分
 
  在每次运动之后身体会流失大量的水分,这个时候就该给身体及时地补充,除了水以外,女性朋友们还可以吃一些新鲜的水果,比如梨、苹果或者西瓜。也可以喝一些蜂蜜,滋阴润肺的同时还能起到美容养颜的作用。
 
  4、防止受凉感冒
 
  在锻炼的时候要根据天气变化来增减衣物,不要在还没有运动之前就穿得单薄,也不要在运动之后还穿着湿衣服。在锻炼完半小时以后洗一个热水澡,不但能消除疲劳,还能防止身体受凉而感冒。
 
Tag:  

相关文章

    无相关信息
网友评论