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使用黑咖啡来减肥的话效果好不好这两点很关键

来源:山村健康网 作者:豆豆 时间:2018-04-27 浏览:
  1、选择合适的时间   喝咖啡虽然可以帮助我们瘦身减肥,但一定要找对时间才行。比如说,如果我们睡觉之前喝了喝咖啡,会影响我们的睡眠质量,这会使我们第二天的基础代谢率反而会降低。专家研究表明,在我们喝
  1、选择合适的时间
 
  喝咖啡虽然可以帮助我们瘦身减肥,但一定要找对时间才行。比如说,如果我们睡觉之前喝了喝咖啡,会影响我们的睡眠质量,这会使我们第二天的基础代谢率反而会降低。专家研究表明,在我们喝完咖啡的40分钟之后,身体中的脂肪酸才能够达到最高的程度,这个时候进行一些运动的话,不但可以达到更高的运动质量,还可以帮助我们极大的加快脂肪的分解。因此我们喝咖啡的时间可以放在运动前半小时,这样才能达到最好的减肥瘦身效果。
 
  2、烘培温度很重要
 
  咖啡豆经过研磨之前一定要经过烘培,烘培温度比较高的咖啡豆,虽然味道比较浓郁,但是它的咖啡因会被大量的排除,对减肥帮助比较小。味道比较淡的咖啡,也就是烘培温度比较低的咖啡才有助于我们减肥瘦身。
 
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