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哪些日常不注意的行为是我们减肥的大敌

来源:山村健康网 作者:豆豆 时间:2018-04-27 浏览:
  1、不吃早餐   现在生活的节奏越来越快,我们的工作越来越繁忙,很多人都有不吃早餐的习惯。有些人甚至还找了一个冠冕堂皇的理由,如果我们不吃早餐,摄入就更少,自然也就不会变胖了。这是一种谬论!早上不吃
  1、不吃早餐
 
  现在生活的节奏越来越快,我们的工作越来越繁忙,很多人都有不吃早餐的习惯。有些人甚至还找了一个冠冕堂皇的理由,如果我们不吃早餐,摄入就更少,自然也就不会变胖了。这是一种谬论!早上不吃早餐,虽然会使我们少摄取一部分热量,可是也会使我们感到非常的饥饿,这样到中午的时候,我们会摄取更多的食物。两个中午吃了一样食物的人,不吃早餐的人,其实吸收的热量要相对更多。
 
  2、零食不离口
 
  在我们的工作圈中,分享零食是一种很好的社交方式。有的时候虽然可能只是瓜子,蜜饯之类的小零食,可是里面含有的热量也不容小觑。这些食品在制作过程中,不但添加了很多的糖分,还可能会增加很多的防腐剂,对我们身体有非常不利的影响。
 
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